ダイエットと節約の味方

お久しぶりです！ひょんです。

最近マイブームになっているお得かつダイエットにも嬉しいアイテムを紹介いたします。

ダイエットで夕方ヨーグルトや夜ハチミツをしています。
それプラス乙女の日の一週間前などは豆乳を飲んでいます。
今回はその豆乳のお得情報です。

もちろん1リットルの大きな物を買うのが一番節約になります。

ですが、ひょんは小さなパックのいろいろな味があるものがお気に入りです。
今回のお気に入りはこちら！

シナモンが好きなひょんにはご褒美の飲み物です。

そしてひょんの仕事先の近くのイオンでは電子マネーのWAONで買うとボーナスポイントが20ポイントつきます！

4本買えば一本分ポイントで買えてしまうのです！

ご褒美も節約しながらご褒美だととても得した気分になります！

お時間ありがとうございました。

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一つですべて手に入るもの

おはようございます。ひょんです。

朝起きて
今日は○○の日だぁ！
と考えませんか？

そして瞬間どこかで、
頑張れる！
頑張れない！
と自然にどこかで感じています。

そして、だるいなと言う日もあるでしょう。
ひょんの場合そんな日は甘い飲み物やお菓子をご褒美にしてなんとかこなします。

この3ステップでどこが関係しているかと、頭、心、体です。
そしてこの3つを快適にする1つのものがゆとりです。

ゆとりは成功したら手に入るもの。
ゆとりは頑張った後についてくるもの。
確かに一理あると思います。

ですが、ひょんは逆でした。
痩せたい！貯金したい！
⬇ならば
たくさん仕事をして、忙がしければ痩せるだろう！
という考えでした。

痩せたい！貯金したい！と思うなら⬇
ゆとりを作る。
無駄な出費を減らす。

先ほどの悪循環3ステップに例えると

今日は○○の日だぁ！
頭

ここまでは前とほぼ変わっていません。
そして
頑張れる！
頑張れない！
ここのがひょんは大きく関係してきました。

体が疲れていて、疲れていなければ何てことないことでも、疲れていると
頑張れない！
になってしまいます。

体が疲れている状態をなるべく作らない。⬇
大変なことがあったら
ゆったりする時間
マッサージをする時間
リフレッシュをする時間
をセットでスケジュールに入れておく。

体が疲れていない状態を作ることで、心が
頑張れない！
を選択しなくなる。
そもそもスケジュールが入っている時点で本来はどこかでこうなったらいいな、こうしたいな！と思うことなはずなのです。

今日は○○の日だぁ！
は、過去の自分の理想やこうしよう！と決めたことなのです。
本当はこうしたい！
というスケジュール、夢の一過程なはずなのです。

ですので
頑張れない！
を選択する、してしまうことがどんなに勿体無いことでしょう。

頑張れない！
を選択し、痩せたいはずなのにスケジュールをこなすため、ご褒美をあげ、痩せる目標も貯金もどんどん理想から遠ざかっていました。

もちろん、こんなに疲れてしまうなら望んでいない！
と判断することも大切です。

1年前にこの本と出会って、仕事の見直し、人生の見直しをしたことで、頭も心も体もすっきりして昨日の結果が出たと思います。オススメです。

 
結果、仕事は減らしましたが出費も減り、母に借りていたある程度の額も返せて、ご褒美の無駄な出費が減り、自炊をしようという気になり、体も17歳のころの久しぶりの体重に戻りました。

ダイエットを成功させるためにも、貯金をするためにも目標を達成するための見直した生活がひょんには必要でした。

17歳のころより素敵なスタイルにそして17歳の頃より輝けるように生活していきたいです。
お時間ありがとうございました。

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2日間で1.2キロ

こんにちは！ひょんです。

外食をして、本気で体重を戻す！と決めた日から2日。
体重最近で一番落ちていたものに戻りました。

痩せやすい時期に突入したのもありますが、この2日間生きた心地があまりしませんでした。

ですが次なる体重が見たいのでガンガン攻めていきたいと思います。

ダイエットって仕事しながらだと大変ですよね。
仕事を頑張る為にはエネルギーをしっかり取らなければ停止してしまう。

もしくは仕事が慣れている仕事で少ないエネルギーでこなせるもの。

よくストレスでふくよかになってしまうと聞きますが、まさにひょんがそうだと思っています。

今は比較的大きな仕事は抱えていないので5キロ落とせたのだと思います。

ですがこのブログのタイトルのように
脱ふくよか
が目標なのであともう5キロ落とせられれば、もうふくよかと言われることはなくなるはずです。

今年中に！
とひょんの手帳に書いてありました。
そしてその下には今年中に30万円貯める。

ひょんが必死に2日でリバウンドを戻したのも、手帳にしっかり目標を書いて今はここにいる！と分かるようになったこと。

この本に出会って手帳も3つ目になり、やっと身体も心もコントロール出来るように、変われるようになりました。

今年の目標を達成出来るように今日も取り組みたいです！
お時間ありがとうございました。

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テレビショッピングを見て今の自分を考えた

おはようございます！
ひょんママがテレビショッピング見るのがとても大好きです。

もちろん隣にいるひょんも見るわけで、素敵なバックだなや、何色だったら使えるなど考えます。

そして何色が人気かもわかるのでとても楽しいです。

素敵なお財布がありました。ひょんのお財布はもう2年使っています。
ですがお財布もそんなに開くことなくお気に入りなので、次買うときは3年は使うつもりで買う覚悟でいます。

ひょんはブランドものにはほぼほぼ興味がありません。もちろんブランドで作りがしっかりしているものであればブランドものも選ぶかもしれませんが。

半年前にお友達とランチに行ったとき周りのひょん以外の友達はコーチのお財布でした。そして二人でやっぱりコーチだよね！と話していました。

ひょんは視野にさえ入っていなかったので次買おう！っと思ったときには視野に入れようとは思いますが、必ずしも絶対そこでなければという拘りはありません。

そしてテレビショッピングのものはやはりブランドものなので作りがいいな！しっかりしてそうだな！と思うものが次々に出てきます。

ひょんママも一度そこでバックを買い大切に使っているのでそうゆうお買い物が出来る時代がすごいな！と関心するばかりです。

ですがひょんは5万以上のバックが3万円以下で買えます！というバック。
お得だな！ともちろん思います。
ですが頭の中で諭吉さん3人分か。と思ったときに諭吉さんのほうが好きかな！と思い終了します。

旅行などで自然に触れて深呼吸しているときが一番今のひょんにとって一番の贅沢です。

そんなひょんは一番心がけているのは体調を崩さないこと！
低気圧の頭痛もきたりしましたが、背中のストレッチをしながらすぐに復活しています。

そしておやつ的サポートとして買ったこちら

[送料無料] 高品質OLAM社 カシューナッツ 700g（1gあたり1.96円）素焼き 無塩 無添加 インド産 価格：1482円（税込、送料無料)

ダイエット中の栄養も考えこれプラス小魚やドライフルーツを一緒に取っていたので今回はこっちを注文してみました。

[送料無料] 5種 ミックスナッツ＆ドライフルーツ 700g（1gあたり1.67円）アーモンド30% くるみ25% カシューナッツ15% クランベリー15% レーズン15% | 無塩 香料・保存料不使用 価格：1263円（税込、送料無料)

太ももも目標まであと2センチになり、考えてみると6センチ細くなったのだな。と思うととても嬉しいです。

更に体重は4月から5キロ。
１ヶ月で2キロ落とせました。
もちろん4月からリバウンドをしたりしている中ですが結果的に減っているからいいかなと…

やはりここまで来ると一週間に4人から痩せたね！と言われると調子に乗りそうになりますが、貯金もダイエットも謙虚に穏やかに生活したいです。

お時間ありがとうございました。

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こんなにちょっとしたことで満たされるなんて

お久しぶりです。ひょんです。

月曜日に久しぶりに雷雨の激しい天気でしたね！
ひょんも頭痛に悩まされていました。

更に暑さもあって、なぜかとてもお腹がすき、とてもご飯が食べたくなる。という衝動に負け大好きないなり寿司や小さいひょん特製おにぎりを食べたりしました。

ですが、天気も過ごしやすくなり昨日も18時までに食事も済ませられ、今日から再スタートです！

そして今とても幸せです！
それは使いきれなくて冷凍してあったニラとお豆腐のおかげです！

そして冬に使いきらなくてあまっていたキムチ鍋のキューブと鶏ガラスープのおかげです。

キムチチゲを作りました！
本当に美味しくてまた作ろうと思います！
ダイエットにも◎
貯金にも◎
心も満たされて◎
ひょんのモチベーション3つ揃いました！

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そして昨日底が高いサンダルで歩いて普段使わない筋肉を使ったからなのか5時間歩き続けた時の体重に近付き落ち着いています。

まだまだ痩せにくい時期ですが低気圧の頭痛も脱したのでダイエット攻めていきたいとおもいます！

お時間ありがとうございました。

お弁当屋さんの前を通りカレーが食べたい！結果…

こんにちは！ひょんです。
お握り大好き星人だったひょんがご飯やパンを食べなくなってから約１週間。

お昼を買いに行くと、お弁当屋さんのところにカレーが！
おいしそう！しかもご飯つき！
前ならすぐ買っていたでしょう。

ちなみにこちらがひょんの先週のお昼ご飯。
お肉サラダとほうれん草入りおから。

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お肉サラダが美味しかったので今日も探しに行くと最後の一個！セーフ。

そして停滞期を脱出したいひょんはたんぱく質探しへ。

でもやっぱりカレーが忘れなれない！
しかしご飯は食べたくない。
ルーだけでも食べたい！

その結果…
お肉サラダとレトルトカレーのルーになりました！
お腹いっぱいです！
幸せです！
満足です！

そしてカレーダイエットなついて調べるとご飯少なめで朝食べるといいみたいですね。

しかしひょんの朝のパートナーはバナナさんなので、またこうしてお昼にカレーのルーだけ食べる日を作ろうかなと思います。

カレーダイエットは野菜と合わせて腹八分目で！
と書いていましたがきっと今日の量は今のひょんには少し多かったかもしれません。調節していきたいです。

そしてお弁当だと400円～5、600円ほどするので、ダイエットが終わったとしてもルーだけで100円ほどなのでカレーのルー生活は辞められそうにありません！
貯金にもばっちりです！

お時間ありがとうございました。

上手くいっていた気がしていた。それでも自分を見つめる。

こんばんは！ひょんです。

今日は外部の仕事での体重測定でした。
旅行行く前に痩せていた頃の体重からわずか200グラムしか減っていませんでした。
脂肪は800グラム減っていました。

旅行で増えた分より減らしてとても減っていた気がしましたが、１ヶ月前とはこの差しかない。

まずい！と思った結果夜ご飯がこちら。

キャベツサラダと玉ねぎ、人参、キャベツのコンソメ生姜スープです。

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お昼に納豆ご飯を食べたのと夜ご飯前にヨーグルトを食べたのでたんぱく質はいいかなと…

ここから次の測定までどう粘れるかが勝負所です！

ですが、200グラムしか変わっていなくても変わったこと！

生活が固まってきて出費も少なくなり、母から借りていたお金を全額返せました！
これで貯金の第一歩を踏み出せます！

そしてウォーキングを始めたので体力がつきエネルギッシュに生活出来ています！

前は結果が出ないと全てを諦めていました。
ですが200グラムしか体重は変わっていませんでしたが、生活は変わってきました！
少し変わってきてからは強いと信じて進んでいきたいです！

お時間ありがとうございました。

ダイエットにも頭痛にも経済的にも◎注目した食材

こんにちは！

偏頭痛を抱えながらダイエットと貯金をしているひょんです。

正にこれだ！という食材に前から出会っては今したが再認識しました。

きっかけは乙女の卵を作る前の日になると偏頭痛が発生するので何か対処法はないかと調べていました。

そこで挙げられていたのが
首、肩のストレッチをする。
睡眠時間を改善する。
⬆これは大分最近は改善してきているつもりでした。
そして
ベータカロテン・たんぱく質を摂取する。

最近はダイエットでたんぱく質は気にて摂取していたのでベータカロテンに注目しました。

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ベータカロテンで紹介されていた人参！
早速スーパーへ買いにいきました。
たんぱく質は豆類が紹介されていました。ひょんよく豆乳など飲んだりしています。

そして人参レシピを調べ
ごま油で炒め、砂糖、醤油で味付けし、最後にすりごまをのせて、きんぴらのようにして食べました。

人参の細さはお好みでと書いてあったので、ひょんの実家で流行っているピーラーで最後までスライスする方法で調理すると歯応えもあり、むしゃむしゃと食べやすくお気に入りレシピになりました。

更にダイエットにはどうなのだろう？と思い調べてみると
ありました！人参ダイエット！
そこではジュースにするレシピが紹介されていましたが、熱を通すとビタミンCは壊れてしまうそうですが、それよりもベータカロテンが人参の売りと書いてあったのでひょんは気にしません。

そしてベータカロテンは体の中で必要に応じてビタミンAにも変わってくれるそうで
美容効果
成長促進
ガン予防
にもなるそうです。

ですが、ダイエットで紹介されたようにジュースなのは酵素が熱に弱いから？酵素効果とデトックス効果を高めるにはやはりジュースのほうがよさそうですね。

調理法を変えても、頭痛とダイエットに効いてくれてお財布にも優しい人参さん大好き！と、るんるんです。
ですが食べ過ぎはやはりよくないらしく程ほどにと書いてありました。

この発見でおやつにきんぴら、人参ジュースいいかも！とるんるんです。もちろん朝御飯に人参ジュースがよさそうですが、体調と相談しながら取り入れていきたいです！

お時間ありがとうございました。

断捨離日和

こんばんは。今日は朝から雨でしたね。

はい！ということで断捨離日和は雨の日です！

ひょんは仕事で2回出かけましたが、あとはずっと部屋にこもっていました。

何故雨の日が断捨離日和かといいますと、部屋にいる時間が長ければ長くなるほどもっとここをスッキリさせよう！と思えたからです。

その時に天気がいいとちょっとお散歩！など、どんどん外に出たくなります。
外に出る気が少ない分、今日向き合って天気がいいとき出掛けよう！と思えるので粘り強く向き合えます。

今日はずっと部屋にあった収納box2つをクローゼットを整理しそこにしまいました。ここまではとてもルンルンで順調でした。

なぜなら、それはコロコロ付き。
次に本棚を移動させようとしたら重くて持ちあがりません…
ひょんショック！！

それは力がないことではなく、それだけこの本棚に詰めこんでいるということ。
もちろん前もチェックして必要なものばかりです。
ですが確実に半年は触れていないもの。
そこで再確認。

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全部出して移動し、いくつかはさようならしましたが、卒業アルバムなどほぼいるもの。
ですが今回要るもの！と再確認し、種類別に並べかえたことで気持ちがスッキリました。

さらに、英語の本ここにあるはずだけど…と思っていたものも出てきて明日から素敵な日を過ごせそうです。

更に壁に張ってある全身鏡の前に本棚を置いていて、ベットに上がると全身が見える状態にしてあったものを移動したので、そこのスペースがストレッチエリアにも使える！とルンルンです！

今日は少し踊ったり、二の腕のストレッチをしていました。

雨の日、憂鬱だな、出掛けたくないなという方チャンスです！
物と向き合って、空が明るくなったときに天気とスッキリした生活を両方、さらに雨が降る前と違う自分をGETするチャンスです！
断捨離日和オススメです！

お時間ありがとうございました。

実家暮らし貯金 経過報告

こんにちは！ひょんです。前の実家暮らし貯金の日記で16日から26日までお財布を開かない宣言をしました。16日から開いていないということは最後に開いたのが15日です。最後にお財布を開いた一週間後の昨日どうしてもいつも飲んでいたミルクティーが飲みたくなりました。パスモでいつも自販機で買っていましたが、一応お財布を開かず買えますが…それでは意味がないので、パスモクレジットのポイントを使ってお買い物が出来るスーパーに行きました。ミルクティー！と思いホットドリンクが置いてあるところへ行くとお茶しかない…確かに100歩譲ってジャスミン茶のホットがあるけど今はミルクのコクがあるものと糖分がほしい。というわけでミルクキャンディーでも買おうかとキャンディーコーナーへ。そうすると暖かいものが欲しいへと変わりました。ですがお茶しかないので今回は諦めて出発して、持ってきたソフトキャンディーを食べて落ち着きました。ので結果お財布を開かず、ポイントも使わず、ソフトキャンディーで満たされてひょん幸せです。小さな幸せで満足感が最近は得られるようになってきた気がします。

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昔のひょんはスーパーに飲み物を買いに行き、レジに行く前に知らず知らずおやつを2、3個持ってました。スーパーに入れば500円以上使って当たり前。その時のひょんにとっては2500円おやつだけに使ってしまったら少し反省する程度でした。少し自炊を自分でするようにもなり、250円のチョコのおやつを食べるより、その分お肉を買って自分で焼いて食べた方がエネルギーにもなり体調がよかったことがありました。それからしばらくはお肉とチョコと両方買っていましたが段々知らずのうちにお肉だけで充分といった日が増えました。前より頭痛も減りやらなければいけないことに追われる毎日ではなく、ゆとりができた分好きなこと、やりたいことを見つける毎日に変われた気がします。よく偏頭痛は偏食が素！などと言われて知ってはいましたが、お菓子の生活をやめたらストレス倒れしちゃう！と思っていました。が…半信半疑でも自分に害がなさそうなものはためしてみるものですね。

そして最近しみじみ感じるのが人間一人では生きていけない。ということです。今回ひょんママにもお財布開かないと宣言していたら、シュークリームや焼き芋の差し入れをしていただいたり、バスの3つ停留所区間を乗らずに歩く時先輩が一緒に歩いてくれてミニ女子会の時間になっていて、歩く時間というより楽しむ時間になれています。人が生み出すパワーってほんと凄いですね！前はセミの１週間の人生に憧れてました。産まれてすぐ大人になれて楽しくすぐ飛べて何の悩みもないんじゃないのかと…でも今は人間に生まれて悩めることが苦でなくなってきている気がします。ダイエット成功した人が輝いているのはただ細くなったのではなく自分を変える輝ける要素を取り込めたから変わってみえるんでしょうね。ひょんもそちら側にいろいろと吸収しながらいきたいです！
というわけで無事にお財布開いてません。そして今日も寒いので出かける前ホットココアタイムを取り、キムチ入りおにぎりを持って出発しました。また報告します！
今日もお時間ありがとうございました。

貯金に繋げる節約休みの日

おはようございます。ひょんです！今日は低気圧で夕方から豪雨になるみたいですね。ひょんも低気圧による偏頭痛が少しきています。そんなひょんは朝御飯食べ終わったところです。

さて、実家暮らしのひょんですが基本いつも夜ご飯だけひょんママが作ってくれるシステムになっています。なので朝はバナナやパンが多く、問題はお昼ご飯をどう乗り切るかが貯金にも関わってきます。

昔のひょんはお休みの日大好きだったショッピングモールへGO！大好きなお店がセールをやっていたらワンピとスカートをカードで購入後ランチしてぶらぶら歩き西後にカフェに入ってのんびりしてから帰宅。ひょん充実！そして夜ご飯…といった日を一ヶ月3回くらいはしてました。
今は体力も前よりは出かける元気もなくなったのは確かですが、断捨離で洋服を大分少なくしたこもあり洋服を買うのも春夏、秋冬に一着買うかどうかになりました。
それにしても少し前まではランチに行くのはしばらく続けていました。お休みの日は月3回、仕事の間に多いときは月8回くらいランチに行ったとして11回。千円越えるときも越えないときもあるので千円で換算しても一万越え。お友達と会ったときになどでしたら目をつぶれても、ひょんの場合はお一人様ランチなので、お家お一人様ランチするように心がけています。

にしても、お休みの日がつまらないとお仕事頑張れないので、朝御飯を食べ終わってからすぐにご飯を炊き、録画してあるテレビ番組やドラマを見ながら本日は何ランチ？と前のひょんでは考えられないくらい休日自宅ライフを送っております。
こないだのお休みは前の日にひょんが一人でご飯を食べなければいけない日でネットで調べた卵と玉ねぎウスターソースで炒めるというダイエットにも良さそうなヘルシーな炒め物を作りました。ウスターソースで十分美味しかったのですが最後に胡椒が欲しくなってこれだ！と入れたものがナツメグでした。ショボン…ナツメグの味が勝ってしまってケチャップ足したものの不思議な味になってしまって、そのままではとても食べられませんでした。なので、食パンにその具をのせてとけるチーズをのせてトースターで焼きました！ピザみたいでおいしい！ひょん満足です！ただダイエットにはならず…
そしてお休みの日はご飯を炊いてオムライスにしました。前は１度も玉子とじに成功したことなく、ドキドキでしたがお家にあった生クリームも足して味も今まで作った中で一番！幸せです。
こんな感じでお財布を開かずお休みの日お家ライフを楽しんでおります。
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

実家暮らし貯金3チェックとダイエットの駆け引き

実家暮らしのひょんの貯金方法はお財布を開く日を決めて緊急事態以外開かない方法です。
1、ちょっと喉が渇いた時にも大丈夫なように1.5リットルのペットボトルにお水を入れて持ち歩いてます。
2、ジュースが飲みたくなったらお水を飲んで飴ちゃんをパクっ！以外と満たされます。
3、お腹が空くと歩くスピードが落ちて止まった時に自動販売機が見えて大好きなココアやミルクティーをポチっといくと危険なのでチョコレートとおせんべいも少し持ち歩いています。
もちろん脱ふくよかを目指しているので持っていても食べない日もあります。

ここまで徹底する前のダイエット寄り思考のひょんはお昼サラダだけ！移動中にお腹が空きコンビニでおにぎりを買う。一つ食べ始めると止まらない…どちらにも敗北…
そうならないために出かける前にしっかり食べる！とお財布を開かないと決めた以降出かけたら帰ってくるまで食べれない！の危機感からなのか、ご飯3杯の日もありましたし、トーストこっそり2枚食べていたときもありました。明らかにダイエット決意する前より食べてる…

今の目標はひょんの実家暮らし3チェック項目を継続させながら16日から開いていないお財布を26日まで開かないことと、家での食事をご飯なら１杯、トーストなら1枚にすることです。
ひょんのブログにお時間頂きありがとうございました。