ダイエットもある程度の目標体重に達し、満足していたのでずるずるとご褒美タイムが延びておりました。
気付けば2キロ程増え、少し気を付けて1キロまで戻したところです。
そしてダイエットに成功して増えてはいるものの、ある程度はキープしているので、久しぶりに会った方には「痩せたね！」と言われてしまい、ちょっぴり申し訳ない気持ちもあります。
そこでダイエット生活に戻すべきまた始めした。
夕方ヨーグルト！
こちらは自動販売機にも売っていてとても飲みやすくご褒美ヨーグルトと言った感じです。
そしてダイエット同志の友達から教わった寝る一時間前のハチミツ！
そしてダイエット中闘争心を燃やしていた腹筋とスクワット再びスタートしました。
そして朝バナナ以外はなるべく炭水化物を取らないように。
炭水化物を取らないと確かにお腹が空きます。
その際にこちらのカシューナッツ
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や夕方にはヨーグルト、寝る一時間前にはハチミツ。
そのサイクルを作ってしまうと、食事以外にお腹が空いた！となっても、この時間だからこれを食べる時間だ！となってしまうと、あっという間に一日が終わり一週間が終わり体重が減っています。
という前回のひょんでした。
今回もプラスしてしまった1キロとあともう2キロ減らしたいです。
ダイエット生活また報告します。
お時間ありがとうございました。
