1ヶ月で－7キロ、太もも－7センチへの準備

お久しぶりです。ひょんです。

もちろん1ヶ月でそんなに絞るのは…
という意見もありますが、夏で薄着にもなりますしね…実行しています！

旅行に行っていたので、準備やリフレッシュ、帰ってきてから写真の整理などをしていましたらずいぶんと更新していませんでした…

旅行！もちろん太って帰ってきましたよ！

ですが、それも想定して旅行前に減量して行ったので1キロ増えての帰宅でした。

そこからタイトルにある、1ヶ月で－7キロの記事と1ヶ月で太もも－7センチの記事を見て１週間で1キロ以上落とせました。

太もも－7センチの記事は踵を挙げて椅子に手をついて行うスクワットです。
ひょんは思い立った時に実行しています。

そして－7センチの記事でひょんが実行していることは

朝たくさん水分をとる
(朝バナナを食べているので、それとお水をたくさん飲んでます。)

寝る3時間前に食事を軽く終わらせる。
(前はお腹が空くと寝れなくなっていたのですが、お水を飲んだりしながら就寝を向かえています。)
ちなみにひょんお得意の朝方生活は良いみたいです！

スポンサードリンク

そして歩く。
今回の準備はここで歩くために、オシャレな運動靴と、オシャレなレインシューズを購入しました。
雨の日だから歩いて帰らずバスに乗ろう！を防止するためです。

次は食事を書きたいと思います。
お時間ありがとうございました。