頭を使う日があり、久しぶりに外食をして見事に体重が1.2キロ増えました。
寝て起きて400グラム減ったので残り800グラムです。
せめて、いつも食べたあとの体重の－400グラムは戻しておきたいものです。
用意するものは500mlのペットボトル2本。すぐに飲む用の1本の3本。
そして夕方食べるヨーグルト1つ。(お水が凍っているので保冷剤なしに保冷バックに入れれば安心です。)
そしてつまむ用のナッツ&ドライフルーツ。
こないだ注文して届いたこちらは美味しすぎて食べ過ぎ注意ですが、オススメです。
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そして頭を使う日は72%のチョコレートをひょんは4つほど持っていきます。
持って行ったからと行って必ずしも食べなくてもいいので、予備として持っていきます。
それと昨日お昼に外食をふつうの量を久しぶりに食べ、食べることは出来ましたが、そのあと全くお腹が減らず何食べようという楽しみがなく寂しいですが、チャンスだと思い戻し減らして行きたいです！
お時間ありがとうございました。
