ダイエット生活の勝負どころ

こんにちは！ひょんです。

ダイエット生活で一番大切なのは何だと思いますか？

やる気？
根性？

それも一理あると思います。
ですがそのまま突っ走って成功してリバウンド。というのがひょんでした。

ひょんが痩せてきたなぁと思う頃はいつも大抵その生活に慣れたころです。

ダイエット生活で一番ひょんが重視していること。それは

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ダイエットしていると思わないこと。
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ダイエット生活でこなすことを寝て起きてお風呂に入ってという中に自然に紛れ込ませること。
⬇
習慣の中に入れてしまうこと。
慣れてしまうこと。
です。

そして流行りだしたルーティーンワークにしてしまうとこっちのものです。

ひょんなら朝の仕事がない日なら
朝起きて
お弁当を作り
朝御飯を食べて
洗濯機を回し
ゴミ出し、食器などを洗う
それでもまだ洗濯は出来上がっていません。
そこで、前に紹介した本のマッサージをし、ヤーナ先生の元でエクササイズをする。
そうすると洗濯が出来上がるので干します。

ダイエットする時間を改めて作るのではなく、埋め込んでしまっていつもの日課にしてしまうとこっちのものです。

更に干し終わって身体は休憩しているので、ティータイムを少し取ったあとまたお昼ご飯までにエクササイズを元気な時にはしています。

そうすると寝て起きて寝て起きてと毎日を過ごしていくだけで絞れます。

ひょんの太ももも一週間で1センチ細くなり始めました。

あとマイナス8センチです。
ちなみにマイナス8センチだと足のどの部分の太さかマイナス8なのか調べてみました。

ひょんは膝の少し上あたりがマイナス8センチでした。
そう思うと自分の体のこの部分と同じ太さに！

と思うと少しやる気が出てきました。習慣にしながらコツコツ励みながら生活したいと思います！

お時間ありがとうございました。

ダイエットにも頭痛にも経済的にも◎注目した食材

こんにちは！

偏頭痛を抱えながらダイエットと貯金をしているひょんです。

正にこれだ！という食材に前から出会っては今したが再認識しました。

きっかけは乙女の卵を作る前の日になると偏頭痛が発生するので何か対処法はないかと調べていました。

そこで挙げられていたのが
首、肩のストレッチをする。
睡眠時間を改善する。
⬆これは大分最近は改善してきているつもりでした。
そして
ベータカロテン・たんぱく質を摂取する。

最近はダイエットでたんぱく質は気にて摂取していたのでベータカロテンに注目しました。

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ベータカロテンで紹介されていた人参！
早速スーパーへ買いにいきました。
たんぱく質は豆類が紹介されていました。ひょんよく豆乳など飲んだりしています。

そして人参レシピを調べ
ごま油で炒め、砂糖、醤油で味付けし、最後にすりごまをのせて、きんぴらのようにして食べました。

人参の細さはお好みでと書いてあったので、ひょんの実家で流行っているピーラーで最後までスライスする方法で調理すると歯応えもあり、むしゃむしゃと食べやすくお気に入りレシピになりました。

更にダイエットにはどうなのだろう？と思い調べてみると
ありました！人参ダイエット！
そこではジュースにするレシピが紹介されていましたが、熱を通すとビタミンCは壊れてしまうそうですが、それよりもベータカロテンが人参の売りと書いてあったのでひょんは気にしません。

そしてベータカロテンは体の中で必要に応じてビタミンAにも変わってくれるそうで
美容効果
成長促進
ガン予防
にもなるそうです。

ですが、ダイエットで紹介されたようにジュースなのは酵素が熱に弱いから？酵素効果とデトックス効果を高めるにはやはりジュースのほうがよさそうですね。

調理法を変えても、頭痛とダイエットに効いてくれてお財布にも優しい人参さん大好き！と、るんるんです。
ですが食べ過ぎはやはりよくないらしく程ほどにと書いてありました。

この発見でおやつにきんぴら、人参ジュースいいかも！とるんるんです。もちろん朝御飯に人参ジュースがよさそうですが、体調と相談しながら取り入れていきたいです！

お時間ありがとうございました。

6月1日が待ちきれない

こんにちは！
6月1日が待ちきれないひょんです。

テレビでアイスの特集をしていました。
ひょんがリゾートバイト帰りのご褒美に食べた信玄もちアイスも出ていました。

それと一緒に気になったのが山梨県のアイス工場です。
入場無料で食べ放題だうで、ダイエットのご褒美と貯金お役立て旅行に持ってこいですね！

そして、6月1日まず待ちきれないのがスタバの期間限定フラペチーノです！

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チーズケーキ好きのひょんにはもう楽しみで仕方ない商品です。

6月1日までに体重をどうにかして、気持ちよくスタバに行きたいものです。

そしてもう一つ。
ディズニーセレブレーションホテルウィッシュがオープンしますね！
見たところいろいろステキなことはありますが、ひょんが気になったのがロビーのティーカップのソファーです！
皆さんも是非確認してみてください！

というわけで6月まであと少し！
楽しみを思いながら、無駄使いをせず、ダイエットに挑みたいと思います！

お時間ありがとうございました！

休みの日は午後から出掛けるべき理由

おはようございます！
ひょんです。

お休みの日はどんなプランでお過ごしですか？

ひょんは午前中は家にいて、出掛けるなら午後から出発するプランを推進いたします。

午前中は自宅で、自分の体調のスキャニングと部屋のスキャニングをお勧めします。

もちろん旅行など、念入りにプランを練った時は朝一からお出掛けもひょんもします。

ですが、近所にお出掛けなどは朝一が前は好きでしたが午前中スキャニングをしてからお出掛けするとそのあと家に戻ってきたときに充実感が増します。

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そんな午前中に何をするかというと、
洗濯や朝食を済ませ
部屋にじっとして部屋の中のものが今の自分にあったものだけあるかチェック
一週間を振り返ってみる
どう疲れているかスキャニング(心が疲れているのか、身体が疲れているのか、両方なのか。)
どうゆう今状態で目標はどこなのか
⬆考えたくない日は気持ちが沈んでしまうのでやめておきます。

そして
心が疲れていたら
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綺麗なものを見る
映画を見るなど

身体が疲れていたら
入浴剤を入れて足湯
スキャニング後の症状に効きそうな食べ物を食べる。
ひょんお気に入りは疲れたときの豚肉です！

それが終わったらいざお出掛けです！
スキャニングした時に必要な物を取り揃えます。

例えば
綺麗なものを見る
⬇
キャンドルを選ぶ

入浴剤を入れて足湯をする
⬇
入浴剤を選ぶ

そうするとお出掛けして、ランチなどをして、夕食のお買い物も済ませ、必要な物を購入し、わくわくしながら家に帰る。

外出して長時間いるとセールなどに足が止まり、これいい！などとトキメキが多く部屋の中が物に溢れかえってしまいます。

外出する前に自分の部屋と今の自分と向き合ってから外に出ると、少しトキメいても、収納スペースを作ってまで欲しいもの？と問いかけるようにもなります。

そうしますと余程必要な物でない限り買いません。
更に大好きなカフェ通いも少なくなりました。
カフェで落ち着いていましたが、自分の部屋でも落ち着けるようになったので自分で飲み物を作ってホッとタイムをしています。

出掛ける！がメインの休日もいいですが、部屋でくつろぐための気分転換の休日だと充実している！と感じる時間が長い休日になる気がします。

旅行に行きホテルにいる時間も充実しているのはその時間もリフレッシュタイムだからですよね？
自分の部屋がずっとそうでありたいな。と近頃よく思います。

お時間ありがとうございました。

理想の太もものセンチはご存じですか？

おはようございます！ひょんです。

皆さんは自分の理想の太もものサイズを知っていますか？
計算で出せるものなのですが、身長×0.3が自分の一番太いところのサイズだといいみたいです。

ひょんも早速調べてみると…はい。予想はしていましたが9センチオーバーです。

昔のひょんなら、骨格がそうで安産型なのだから仕方がないじゃん。と開き直っていましたが、断捨離をし、すっきりとした部屋でストレッチスペースも出来たひょんは違います。

そして太ももを痩せさせるにはマッサージ+運動だそうです。

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これも何年も前から知っていたのに納得するまでやったことはありません。
とりあえず夏ごろまでを目処に頑張ろうと思います。

そこでリンパマッサージもお風呂でよくしていますが、朝もマッサージ+運動をしたほうがいいみたいなので、こちらを紹介します。

前々から持っているこちらの10Daysポインターダイエットと躍りながら綺麗になれるこちらです！

この組み合わせでしばらく頑張りたいと思います！
何日間で変化があるのか、目標の－9センチまでどのくらいの期間が必要か調査していきます！

楽しみにしててください！
お時間ありがとうございました！

何かを削る時は何かに拘りを

こんばんは！ひょんです。

ダイエットも頑張り期に向かい昨日から出動しております！

前の日記でレタスなどを美味しく食べる拘りを覚えたひょんはいい流れが出来ています。

朝お弁当のサンドイッチを作るのにレタスなどを多めに冷やします。

そしてサンドイッチを作り、残りの具と半分の葉ものをお弁当箱に摘めて夜ご飯へ。

あと残りの半分をお昼をサラダに。
洗濯などを済ませちょっと休憩やストレッチをしてお腹が空いたなぁという時にはお皿にサラダがどーん！とある状態です。
サラダのみ食べていると食べあぐんで玉子豆腐を投入。

すると満腹感もありばっちり！

そしてそのあとに白湯と紅茶を一杯ずつ。
カフェに行った気分でした！

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朝の仕事の先輩は朝ご飯は食べないそうで、出勤前に拘りのお茶を飲むそうです。

ひょんもダイエットランチ！と思っただけでお腹が空いてきそうなので、
ひょん特性拘りサラダ！
というあだ名を付けて結果をみたいと思います。

あだ名を付けると親近感もわきますし、その存在を大切にしようともしますよね！

そして、白湯と紅茶タイムを
日頃頑張りのご褒美タイムというあだ名を付けて味わって2杯飲みたいと思います。

ダイエットも頑張り期なので楽しみです！
朝のうちに流れを作ってしまえばダイエットも節約もこっちのものです！

お時間ありがとうございました。

輝いて見える人と同じだけ誰もが持ってる

おはようございます！ひょんです。昨日ふと思ったのです。

ほとんど誰でも同じだけありますよね。
例えば顔。
目2つ鼻一つ口一つなど。

同じですが、大きさや割合が違うだけ。
これは性格や時間でもそうですよね。

性格。
人それぞれの性格はあるのはもちろんですが、その割合が違うだけではないでしょうか？

よく何でも出来るように見える人がいます。
その人は自分と向き合うのが得意なのかもしれません。
ですが、その人が自分以外の人と同じだけ他の人に目を向けて向き合うことは出来るでしょうか。

これはあくまでもひょんの考えですが、割合が飛び抜けていると輝いて見えるのかもしれません。

さらにそこから磨きをかけてそこのエリアを広げていくと周りがびっくりするようなスーパースターになれるのかもしれません。

そして自分が望んでいたところが飛び抜けていなかったら。
ひょんの師匠はそれでもやりたければ努力する！とおっしゃっています。

ですが、ひょんはそこも目指しつつ他の所でも芽が出ないか幅広くバリアを張ることが意外に得意です。

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何年か前にコーチ職ではない副業の全店舗で何人かしか選ばれない社長賞を2回受賞したことがあります。

その時は本当に嬉しかったです。
本職でバリバリ活躍している友達が周りでたくさんいるなか、本職はそこそこ、副業もこなしている自分が中途半端に思えたことがあったからです。

ですがその時思ったのです。
割合としては確かに分割はしているかもしれないけれど、その伸びしろを足したら一人前になるのならそれでいいではないかと。

もちろん、多くのものに手を出すということはその基準を満たさなければいけないのでやることは増えます。

ですがずっと同じものをして煮詰まってしまうひょんには両方ちょこっとずつ底上げしていくものが合っていたのかもしれません。

何か一つに集中して上手くいかないな、と感じたとき他のものに手を出してみることで上手くいくこともあります。

昨日話した同級生も、他のことをしている時間があったほうがたくさん前に進めることもあるよね！と話していました。

もちろん、最近大好きな断捨離の話も、楽しい時間を過ごしました。
ですが、とてもポジティブでパワフルで輝いていました！

同じ人間なのにすごいな…と驚きをしばらく隠せませんでしたが、ひょんはタイプが違って輝き方が違うんだ。と割り切って地道にコツコツいきたいと思います。

何か違うもので芽が出ると信じて…
お時間ありがとうございました。

自分の理想を求め続けなければいけない理由

こんにちは！ひょんです。

地道なことでも、飽きたとしてもやり続けた方がいいという考えに達しました。

きっと理想があってそこと現実を比べるから嫌になるんですよね。

もしくは、自分と他人を比べてしまうから。
もしくはよかった頃の自分と今の自分を比べてしまうから。

今の自分、最近の自分と比べるとよくも悪くも差は少し。
そこでひょんはモチベーションを保っています。

それをやり続けることで一ヶ月後、半年後嬉しくなるのか、後悔するのか、あまりかわらないなと感じるかはわかりませんが、とりあえず続ける。

それが大きな力になっていると、小さなことでも自分を褒められます。

そうすると少しのことで心が折れない。穏やかに過ごせる。

毎日カリカリしているのが理想の人なんてきっといないはずです。

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理想に近付くことは、毎日を穏やかに過ごすこと。

もちろんショックの反動で結果が伸びることもあるはずです。ですが長く続けるのは難しいでしょう。

やる気を無くしたときは少し振り返り、充実しているときは理想を見る。

こんなはずじゃなかった！
を少なくしたいと思います。

なぜこれを書こうとしたかといいますと、まだ25歳とも言われますがもう25歳とひょんは思っています。

行動一つ一つが未来の自分へ一歩ずつ歩いているということ。

18歳で高校を卒業してざっというと7年間同じ生活をしています。

前よりスケジュールも上手に組めるように、仕事も1つずつ確認して進めるようにもなりました。

ですが、理想通りと言えば理想でしたが、中途半端な気がして
「私は高校を卒業して、この仕事を選んでよかった！」
とは思っていますが、声を大にして、アピールしたい！と思うほど今の時点では言えない気がします。

それより断捨離やダイエットのほうがそう今は言える気がします！

なぜこんな風に急に思ったかと言いますと高校の同級生にこれから会ってきます。

ひょんの職業も状態も知っているので、最近どう？ととても深くは聞かれないとは思いますが、胸に手を当ててよく考えるいいきっかけです。

今は友達ですが、自分の子供にママみたいにならないようにね！と言わない用に頑張って行きたいです。

今日仲良しのお友達が出産しました。本当に嬉しい反面私だったら不安だなと思ってしまいました。

結婚も出産も一人ではどうしようもないですが、いつでも大丈夫なように準備していけるように、こういたい！という自分を目指していきたいです。

お時間ありがとうございました。

ゆとりの素晴らしさ

こんばんは！ひょんです。

断捨離をして、スッキリした生活になり時間も出来て前よりも拘りが出てきました。

例えばサラダ。
洗ってそのまま盛るのではなく、一度氷に浸けてしばらくしてから水を切ってから盛る。

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そうすることで、シャキシャキになり、カレーをよそるお皿にいっぱいのサラダだって食べられます。

その上にもやしとお肉を炒めたものを乗っけて食べています。

もちろん、コース料理のように順番に食べた方が吸収されないのはわかっていますが、その方法でトータルの量が増えてしまうくらいならこの方法でひょんは食べます。

時間にゆとりがある。
一工夫が出来る。
その一工夫で続けられる力になる。

充実した生活もダイエットも楽しんできます。

もちろん疲れてしまってくったりの時もありますが、辞めるではなく立ち止まる。いつでも休憩する。

そう決めると楽になりました！
6月の頭までに3キロ落ちたらいいなぁと願いつつ楽しみます！

また遊びに来てください。
お時間ありがとうございました！

発見したこと

こんにちは！ひょんです。

今日は発見したこと感じたことをまとめてみました。

ひょんは乙女の日の前、雨が降る前(低気圧)に頭痛が来ます。

前の対策法としては
寝る
ガムを噛む
グミを食べる
でした。

そして昨日新たに発見したこと。

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風船を膨らます！
コーチ職で風船を使いたくて、頭痛の中頑張って風船を膨らますと頭痛が軽減！
なんとか最後まで頑張りました！

ですが終わったあと、ご飯を食べて知らない間にダイエットにはよくない、食後の熟睡をしてしまいました。
ですがそのお陰で頭痛は治まりました。

そしてもう１つは朝の力です。

ひょんは朝の仕事を始め、だいぶ経ちますが最近は雨戸を閉めないことも、日の出が早いこともありアラームがなる前に目が覚めます。

朝の仕事の時もアラーム前に目が覚めるのはもちろん気持ちいいですが、朝の仕事が無いときに出掛ける前に一作業済ませてから出発出来るととても充実した気がします。

そして空いている電車で仕事のプランを立てているときも充実しています。

移動しているときに時間を使い、その分ティータイムの時は頭を休ませたり楽しいことを考えられます。

充実していると暴飲暴食もせず、自炊も落ち着いてこなし、断捨離も進み素敵な方へ進んでいける気がします。

今の自分は幸せ！と思える力がとても大切なのだなと思う日でした。

お時間ありがとうございました。

体重はそのままで大丈夫です！脂肪を減らして筋肉を増やし…

こんばんは！ひょんです。

タイトルの言葉は外部の仕事の社員さんに測定していただいた時の言葉です。

まぁ理想の身体に近付くために痩せましょうということなのですが、体重はそのままで標準です！と言われたことが嬉しすぎてルンルンです！

ですが、後に体重よりも脂肪を落とすということのほうが大変なんだ…と現実に戻されます。

そしてたんぱく質が足りていないと言われました。

良性タンパクを取ってください！と言われその日から実家で自炊を始め、次の日にはササミを買いに行きました！

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そして脂肪を落としたいのなら、有酸素運動をする。
ウォーキングですね！
頑張ります。

そして身動き取りやすくなった気がします。

これだ！と思ったことを信じてしばらく進んでみたいと思います。

お時間ありがとうございました。

断捨離が順調に進み、見えてきて感じたもの

こんにちは！ひょんです。
今回は本当はダイエットネタで書きたいことがあったのですが、痩せにくい時期で考えるとよりお腹が減りそうなのもあり心のどこかそこで薄々は感じていたものがなにか引っ掛かって今回はこっちのジャンルにしました。

断捨離をし、部屋もだいぶスッキリしてきました。断捨離している間も物凄く楽しいです！

そして前に楽しみだったお買い物はどうかといいますと、部屋のどこに置くのだろう？この似たもの持っている！これはたくさんあってもう収納スペースが満員だからきっと見ても買わないだろう。と必要としていない事に気付ききっていて、楽しくありません。前は30分見ていたお店も5分いるかどうかです。

部屋もスッキリして、買いたい！これ欲しい！というものもなく、この飲み物飲んでみたい！という楽しみなどはありますが、家で作ったりもするので大好きだったとしても毎日通うことはありません。

断捨離をして、思考が変わり始め、達成感や幸せを感じる部分も変わってきたのでしょう。
もちろん貯金も貯まりやすいですし、料理をする楽しみも出てきて充実しています。

ですが、前好きだったもの、楽しかったものを求めてそこに行っても楽しくない。なんだかショックです。

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断捨離をして本当に必要なものの判断が出来るようになった反面出掛ける楽しみが減りました。

なんだか燃え尽き症候群のような気分です。
仕事も前より要領がつかめて楽しいです。
ですが、楽しみだった部分に楽しさを感じません。

もうすぐ旅行に向けてのわくわくはあります。
冒険する楽しさなどが最近の楽しみでしょうか。ですが身近にもう１つ一日の楽しみ的なものが欲しいです。

もちろん夕日タイムやキャンドルタイムも好きです！ですがもっと他に新しいこと始めたいです。

カフェに行くと英語専門の幼稚園生逹に出会いました。その外人の先生が綺麗でチャーミングで可愛くて素敵で、私も英語を勉強して海外で幼稚園の先生も素敵だな！と一瞬思えたことが嬉しかったです。

断捨離をして、前楽しかったことが楽しくなくなりなんだか悲しいですが、シンプルな生活になり生活に必要な時間を短縮でき新しくチャレンジ出来る時間が出来た！と前向きに思います！

お時間ありがとうございました。

断捨離日和

こんばんは。今日は朝から雨でしたね。

はい！ということで断捨離日和は雨の日です！

ひょんは仕事で2回出かけましたが、あとはずっと部屋にこもっていました。

何故雨の日が断捨離日和かといいますと、部屋にいる時間が長ければ長くなるほどもっとここをスッキリさせよう！と思えたからです。

その時に天気がいいとちょっとお散歩！など、どんどん外に出たくなります。
外に出る気が少ない分、今日向き合って天気がいいとき出掛けよう！と思えるので粘り強く向き合えます。

今日はずっと部屋にあった収納box2つをクローゼットを整理しそこにしまいました。ここまではとてもルンルンで順調でした。

なぜなら、それはコロコロ付き。
次に本棚を移動させようとしたら重くて持ちあがりません…
ひょんショック！！

それは力がないことではなく、それだけこの本棚に詰めこんでいるということ。
もちろん前もチェックして必要なものばかりです。
ですが確実に半年は触れていないもの。
そこで再確認。

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全部出して移動し、いくつかはさようならしましたが、卒業アルバムなどほぼいるもの。
ですが今回要るもの！と再確認し、種類別に並べかえたことで気持ちがスッキリました。

さらに、英語の本ここにあるはずだけど…と思っていたものも出てきて明日から素敵な日を過ごせそうです。

更に壁に張ってある全身鏡の前に本棚を置いていて、ベットに上がると全身が見える状態にしてあったものを移動したので、そこのスペースがストレッチエリアにも使える！とルンルンです！

今日は少し踊ったり、二の腕のストレッチをしていました。

雨の日、憂鬱だな、出掛けたくないなという方チャンスです！
物と向き合って、空が明るくなったときに天気とスッキリした生活を両方、さらに雨が降る前と違う自分をGETするチャンスです！
断捨離日和オススメです！

お時間ありがとうございました。

お金をかけないで－6キロ

こんにちは！ひょんです。
ひょんは前の日記で書いたようにリゾートバイトダイエットをして－3キロ減りました。

ですが乙女の日の前もあって現時点で+1キロ程です。
ですが、それもあり！大丈夫！とこの本が思わせてくれました。
そして久しぶりに一日で一冊読みきりました。

この作者さんはお金をかけずに－6キロ痩せたそうです。

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ひょんもリゾートバイトですっきりした部屋で生活し痩せて、無事仕事も終わり、実家に帰ってきて物が多い部屋で生活し、頑張ったご褒美を少しあげすぎました。

前の日記はタイトルを読んで感じたことを書きました。
そしてこの本は何年も前から持っていましたが、実感がもてたからこそ、読んでより前に進もう！と思えました。

手に取ってみて、そうですよね！そう思います！という所もあれば、そうなのか！と思うところもあって実戦して、ひょんもあと－3キロ落として－6キロです！
と報告したいです。

自分の物を整理しながら、食べるものも整理する。
自分にあった体調管理法をより磨いていきたいです。
お時間ありがとうございました。

素敵な朝について考えてみました

おはようございます！ひょんです。

素敵な朝について考えてみました。

まず最近は雨戸を閉めずに寝て太陽と共に起きています。
目を開けた瞬間に綺麗な朝焼けが見えたときは万々歳です。

そして朝の仕事の花壇に店長がひまわりを植えてくれてホースでいつも水やりをしています。

ほんの少しの時間なのですが、癒されます。
花の香り、土の香り、まさにガーデニングリフレッシュです。

土を触ることは自律神経を整えるともいいますよね！
仕事ですが本当に幸せな一時です。

そして朝の仕事のゆとりがある時は英語の歌を聞いています。
寝る前に英語を聞くといいと言いますが朝一で聞くとよく入ってくる気がしてマイブームです。

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そして朝の仕事でないときは海外ドラマを見て気になった文をノートに取ったりしています。

そして彼の家の時は朝御飯を作り、一緒にお弁当を作り彼を起こす。
そして新しいものを出したときの
「！おいしい！」
がたまらなく嬉しくて作っているときからルンルンです。

そしてよく前からやっていたことは朝ストレッチをする。
筋肉がほぐれて落ち着いた朝を送れて最高です！

前まで朝は特に気にしていなかったのですが、落ち着いて朝を過ごせるのは本当に素敵なことですね！

次は素敵な朝を迎えるための準備を考えていたいです。
お時間ありがとうございました。

ダイエットは心から再確認

こんにちは！ひょんです。

リゾートバイトを少ない荷物で快適に過ごし、実家に帰ってきて改めて物が多いなと感じています。

物が少ないほうが生活をシンプルに、いらないことや紛らわしいものに悩まずに過ごせる。
それが断捨離ですよね。

ダイエットも一緒だと再確認しました。

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先日は仕事をして食欲より睡眠を取るとひょんは痩せていくということを書きました。
それは睡眠がこれだけ必要と体から指示がきていたり、自分で必要だと思うことが出来るので睡眠第一にします。

さらに食べることに関しては、これだけ食べ物が必要。や、これは食べなくていいという判断力がすっきりな生活をしていると自然に行っています。

それを確信させてくれたのが前から持っていてふと出てきたこれです。


今日も朝の仕事から帰ってきて、大好きなチャイティーを作って、英語の勉強をして英語の曲を聞きながら断捨離しました。

リゾートバイトの時は何故お腹が空かなかったのか、実家だとなんでこんなにお腹が空くのか…
原因の一つは物の多さだと思います。

来週はリゾートバイト並みに朝の仕事やコーチ職がみっしりなので、リバウンドした分－1キロを目指して食事も部屋もシンプルな生活をしていきたいです。

お時間ありがとうございました。

ダイエットと貯金はセット

こんにちは！ひょんです。

3キロ落ちてルンルンでしたが、1週間ちょっとで落ちました。

理由としては彼の家での自炊で落ちたことと、リゾートバイトでハードスケジュールだったというのとがあります。

そこでひょんはコーチ職だと頭を使わなければいけなくしっかり甘いものを取ってから取り組みますが、それ以外の仕事だとそんなに食べなくても毎日を過ごせました。

なので働けば働くほど体重が落ちていく状態です。
特に夜が仕事だとリゾートバイトの時はお弁当は出てきましたが、部屋に帰ってお風呂に入って寝る。
というところにちょこっとお弁当を摘まむ程度でした。何せ次の日も朝が早かったので寝るのに必死でした。

そんなマイナス3キロと順調なひょんでしたが、実家に帰ってきた瞬間じわじわと400グラム、そしてまた400グラムとリバウンドしていました。

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そこで彼の家に行き、さらに朝の仕事が夜人が足りないと駆け付けという生活をしたらリバウンド解消しました。

働いて、早起きのプレッシャーから食欲よりも睡眠を取るようになると痩せます。
更に働いてほぼどこにもお金を使っていないので順調です。

ですが、詰めすぎるともうダメ！と暴飲暴食をよくしていましたが、まだ爆発していません。

爆発してリバウンドしないようにあともう3キロ貯金をしながら落としたいです。

お時間ありがとうございました。